MBTI와 우울(INFP 유형) – 12편

 

MBTI와 우울(INFP 유형) – 12편

– 상처받은 이상주의자의 내면 풍경

부제: 세상의 거친 바람 앞에 마음이 자꾸만 움츠러든다면

INFP는 깊은 감성과 이상을 품고 살아가는 내면 중심의 이상주의자입니다.
이들은 삶에 의미를 부여하며, 타인의 고통에도 쉽게 공감하지만, 정작 자신의 감정은 쉽게 상처받고 흔들리기 쉽습니다.
세상의 날카로운 현실은 INFP에게 감정적 충격으로 다가오며, 이는 곧 우울로 이어질 수 있습니다.
이번 글에서는 INFP의 우울이 생겨나는 구조와 그들이 회복을 시작할 수 있는 방향을 함께 살펴봅니다.

1. 현실과 이상 사이의 깊은 간극

INFP는 자신의 내면에서 꿈꾸는 가치와 의미를 중요하게 여기며 살아갑니다.
그러나 현실은 늘 그 이상을 따라주지 않으며, 그 괴리는 INFP에게 큰 심리적 충격을 줍니다.
'왜 나는 이렇게까지 민감한 걸까?', '이 세상은 왜 이토록 차가울까?'라는 질문은 깊은 우울의 문을 엽니다.

2. 혼자 감정을 껴안는 습관

INFP는 내면의 세계가 풍부하지만, 감정을 밖으로 표현하는 데는 서툽니다.
이들은 상처받는 것을 두려워해 자신의 진짜 감정을 숨기거나, 이해받지 못할 것이라는 전제로 침묵을 선택하곤 합니다.
그 침묵은 점점 더 고립감을 만들며, 외로움과 슬픔 속에 갇히게 됩니다.

3. 자아정체성과 자기비판

INFP는 자신이 누구인지, 어떤 삶을 살아야 하는지에 대한 깊은 고민을 품고 있습니다.
그러나 자기 이상에 도달하지 못했을 때, 스스로를 향한 날카로운 비판으로 우울에 빠지기 쉽습니다.
‘나는 왜 이렇게 무기력할까’, ‘내가 뭔가 잘못된 건 아닐까’ 하는 자기부정의 목소리가 커지기 시작합니다.

4. 회복의 시작은 ‘감정에 대한 허용’

INFP는 먼저 자신의 감정을 억누르지 말고, 그 감정을 있는 그대로 느끼고 받아들이는 연습이 필요합니다.
슬픔은 나약함이 아니며, 공감은 상처가 아닙니다. 감정을 허용하는 순간, 마음은 천천히 회복을 향해 움직입니다.

5. 자신에게 다정해지는 연습

INFP가 회복을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은, 자기 자신에게 조금 더 다정해지는 것입니다.
너무 큰 목표나 기대 대신, ‘오늘 하루를 잘 버틴 나’를 칭찬하는 습관, 자신을 이해해주는 글을 읽고, 스스로를 안아주는 시간.
그것이 INFP의 영혼을 다시 살리는 시작이 됩니다.

👉 다음 편 예고

13편. MBTI, ENFP와 우울증 – 웃는 얼굴 뒤에 숨은 외로움
유쾌하고 밝은 ENFP. 하지만 내면에는 누구보다 외롭고 불안정한 감정이 자리하고 있습니다.