서문 – 나를 이해하는 첫 걸음, 성격과 주의력 사이에서
📘 전체 시리즈 목차
- 1편. MBTI로 바라본 성인 ADHD – 유형별 이해와 공감
서문 – 나를 이해하는 첫 걸음, 성격과 주의력 사이에서 - 2편. ISTJ 성격과 성인 ADHD – 규칙을 지키려는 내면의 불안
- 3편. ISFJ 성격과 성인 ADHD – 조용한 책임감 속에 숨겨진 혼란
- 4편. INFJ 성격과 성인 ADHD – 완벽을 향한 갈망, 고요한 내면의 파도
- 5편. INTJ 성격과 성인 ADHD – 혼자만의 계획 속에서 길을 잃다
- 6편. ISTP 성격과 성인 ADHD – 즉흥성과 무관심 사이의 회색지대
- 7편. ISFP 성격과 성인 ADHD – 감성의 흐름과 충동의 파도
- 8편. INFP 성격과 성인 ADHD – 상상의 세계와 현실의 괴리
- 9편. INTP 성격과 성인 ADHD – 생각은 깊지만 실행은 멈칫
- 10편. ESTP 성격과 성인 ADHD – 지금 이 순간에만 사는 듯한 삶
- 11편. ESFP 성격과 성인 ADHD – 즐거움 속에 가려진 혼란
- 12편. ENFP 성격과 성인 ADHD – 에너지와 흥미 사이의 롤러코스터
- 13편. ENTP 성격과 성인 ADHD – 아이디어는 넘치지만 집중은 산만
- 14편. ESTJ 성격과 성인 ADHD – 책임감의 무게에 눌린 내면
- 15편. ESFJ 성격과 성인 ADHD – 모두를 챙기려다 자신을 잃다
- 16편. ENFJ 성격과 성인 ADHD – 완벽한 조율을 향한 긴장
- 17편. ENTJ 성격과 성인 ADHD – 통제와 성취 사이에서 흔들리는 에너지
- 18편. 마무리 – 성격과 증상 너머, 진짜 나로 살아가기
💬 요약
이 시리즈는 성인 ADHD를 단순한 진단이나 이상한 행동으로 보지 않고, MBTI라는 성격 도구를 통해 ‘그 사람이 왜 그렇게 반응하는가’를 따뜻하게 이해하는 여정입니다. 서문에서는 이 시리즈의 전체 목적과 방향, 그리고 왜 이 글을 끝까지 읽어야 하는지를 이야기합니다.
1. 우리는 왜 스스로를 이해하기 어려울까요?
어릴 적부터 우리는 “좀 산만하다”, “너무 예민해”, “왜 그렇게 느릿느릿하니?” 같은 평가를 들으며 자랐습니다. 그 말들은 종종 우리의 행동 하나, 말투 하나만으로 너무 쉽게 내리던 결론이었습니다. 그런데 정작 우리는 마음속 깊이 질문 하나를 숨기고 있었습니다. “나는 왜 이렇게 행동하는 걸까?”
이 질문에 대한 답은 단순한 진단명으로는 설명되지 않습니다. ADHD라는 이름 하나로, 나의 감정과 기질, 그리고 반응 방식을 모두 정의할 수는 없습니다. 그래서 이 시리즈는 그동안 설명되지 않았던 ‘나의 방식’과 마주하는 시간이 되고자 합니다. ‘왜 나는 다르게 느끼고, 반응하고, 행동하는가’에 대한 답을 성격이라는 렌즈를 통해 함께 찾아보려 합니다.
2. MBTI와 ADHD, 그 교차점에서 우리가 만나는 이유
MBTI는 성격을 이해하는 심리 도구입니다. 외향(E)과 내향(I), 감각(S)과 직관(N), 사고(T)와 감정(F), 판단(J)과 인식(P)의 네 가지 지표로 구성되어, 사람이 정보를 받아들이고 처리하는 방식을 보여줍니다.
반면 ADHD는 주의력 조절과 실행 기능의 어려움이라는 신경학적 특성을 중심으로 설명됩니다. 한눈에 보기엔 MBTI와 ADHD는 전혀 다른 영역처럼 보일 수 있습니다. 하지만 둘은 ‘한 사람의 행동 뒤에 있는 심리적, 생물학적 기초’를 이해하게 해준다는 공통점을 갖습니다.
예를 들어, 감각형(S)인 사람이 ADHD를 가졌다면 외부 자극에 민감하게 반응해 산만하게 보일 수 있고, 직관형(N)은 머릿속 상상과 아이디어가 과잉 활성화되어 현실의 집중력이 떨어질 수 있습니다. 이처럼 MBTI는 ADHD가 각 사람에게 어떻게 다르게 나타나는지를 설명할 수 있는 언어가 되어줍니다.
3. 이 시리즈가 꼭 필요한 이유
많은 성인 ADHD 당사자들이 겪는 고통은 ‘실수’ 자체가 아니라, 그 실수를 반복한 후 스스로를 비난하고 자책하는 내면의 반복된 공격입니다.
“왜 나는 또 약속을 까먹었지?” “왜 이렇게 작은 일도 해내지 못할까?” “왜 사람들과 있을 때만 유독 감정이 불편할까?”
이런 질문에 붙는 결론은 너무 자주 ‘나는 이상하다’입니다. 하지만 MBTI와 ADHD를 함께 이해하면, 이 ‘이상함’은 사실 이해되지 못한 반응 패턴일 뿐이라는 것을 알게 됩니다.
MBTI는 내가 어떤 방식으로 세상을 해석하는지를 보여주고, ADHD는 내 뇌가 어떻게 작동하는지를 알려줍니다. 이 두 가지를 함께 볼 때, 우리는 처음으로 스스로를 이해하고 수용하는 언어를 얻게 됩니다.
4. 어떤 이야기를 담고 있는가?
이 시리즈는 2편부터 17편까지 각 MBTI 유형을 따라가며 그 유형이 성인 ADHD와 만났을 때 어떤 모습으로 반응하는지를 설명합니다.
각 편은 다음과 같은 6가지 소제목으로 구성됩니다:
- 내면의 혼란, 겉으로는 평온한 모습
- 집중력의 독특한 흐름
- 감정 조절과 자기비판의 고리
- 대인 관계에서의 갈등과 오해
- 회복의 방향과 실천 전략
- 정체성과 자존감 회복을 위한 메시지
이 구조는 단순한 정보 전달을 넘어, 각각의 유형이 겪는 고유한 내면 갈등과 그 회복의 방향까지 섬세하게 다룹니다. 읽다 보면, 마치 내 이야기를 누가 대신 써준 것 같은 공감이 생기실 것입니다.
5. 이 시리즈는 어떤 분들에게 필요한가요?
- ADHD 진단을 받았거나 그 가능성을 의심해본 적 있는 성인
- MBTI에 관심이 많지만 ‘성격만으로 설명되지 않는 나’를 느껴본 분
- 가족, 연인, 친구 중 ADHD 특성을 가진 사람이 있는 분
- 반복되는 자기비난 대신 나를 이해하고 싶어 하는 모든 분
이 시리즈는 치료서도 아니고, 진단 도구도 아닙니다. 다만, 여러분이 자신을 한층 더 따뜻한 시선으로 바라보는 데 도움이 되는 심리적 거울이 되었으면 합니다.
6. 다음 편을 기대하며
성격은 변하지 않지만, 성격을 이해하는 방식은 달라질 수 있습니다. ADHD는 치료가 필요한 ‘장애’이기 전에, 우리가 살아가는 방식의 하나일 수도 있습니다.
다음 편에서는 ISTJ 유형이 ADHD를 가졌을 때 겪게 되는 내면의 긴장, 그리고 그 속에 숨어 있는 불안과 자기 통제의 딜레마를 살펴봅니다. 규칙을 지키는 사람의 내면에 숨어 있던 불안을 함께 들여다보는 시간입니다.
2편에서, 그 이야기를 조심스레 펼쳐가겠습니다. ✨